Ayudándote a encontrar tu propio camino
Francesc j. Gómez
Coach de vida Personal y Mindfulness
Coach de Vida Personal
El coaching de vida personal es un proceso de acompañamiento personalizado diseñado para ayudarte a alcanzar tus metas, superar obstáculos y desarrollar todo tu potencial en las áreas de tu vida que desees mejorar (trabajo, relaciones, bienestar, finanzas, crecimiento personal, etc.).
Mindfulness
En el ritmo acelerado de hoy, ¿sientes que el estrés te domina o que vives en piloto automático? Te invito a descubrir el Mindfulness o Atención Plena: una práctica poderosa y sencilla para reconectar con el presente, reducir la ansiedad y encontrar calma interior. A través de Sesiones personales, te ofrezco las herramientas y el acompañamiento para cultivar una mayor serenidad, claridad mental y bienestar en tu día a día.
Establece tus Metas
Te ayudo a definir metas claras y especificas, asegurando de que sean medibles y alcanzables, que sean relevantes para ti y con un plazo definido.
Coaching de Relaciones
Es un proceso donde te ayudo a mejorar tus relaciones (de pareja, familiares, etc.). Enfocando en identificar metas, obstáculos y patrones de comportamiento actuales. resolver conflictos y fortalecer la conexión.
Gestión del Estrés
Para la gestión del Estrés uso unas técnicas y estrategias para identificar el origen y controlar las respuestas del cuerpo al estrés. El objetivo es reducir los efectos negativos en la salud física y mental.
Asesoramiento Mindfulness
El Mindfulness nos ayuda a centrar nuestra vida y prestar atención al momento presente, te ayudare a crear un habito para que puedas mejorar tu vida
Que es el Coaching de vida?
El coaching de vida es un proceso de acompañamiento profesional.
Ayuda a las personas a clarificar sus metas personales y profesionales.
Mediante preguntas y herramientas, el coach facilita el autodescubrimiento y la acción. Su objetivo es empoderar al cliente para superar obstáculos y alcanzar su potencial. Permite diseñar un plan y generar cambios para una vida más plena y satisfactoria.
A quien va dirigido el Coaching?
El coaching va dirigido a personas que desean mejorar algún aspecto de su vida, sea personal o profesional. Es para quienes buscan alcanzar metas, superar obstáculos o afrontar cambios importantes. Está pensado para individuos o grupos dispuestos a comprometerse con un proceso de desarrollo. Busca potenciar el autoconocimiento y las capacidades para lograr objetivos. En resumen, es para cualquiera que quiera maximizar su potencial y vivir una vida más plena.
Que es el Mindfulness y que beneficios tiene?
El Mindfulness es un estado mental de atención plena.
Consiste en enfocar la conciencia en el momento presente.
Implica observar pensamientos, sensaciones y el entorno sin juzgar.
Se cultiva a través de prácticas como la meditación.
Ayuda a aumentar la autoconciencia y a vivir con mayor calma.
1. Reduce el estrés y la ansiedad
Al enfocarse en el presente, ayuda a disminuir la preocupación por el futuro o el pasado, calmando la mente y el cuerpo.
2. Mejora la concentración y la atención
La práctica regular entrena la capacidad de mantener el foco y minimizar las distracciones en las tareas diarias.
3. Aumenta la autoconciencia
Permite reconocer pensamientos, emociones y sensaciones físicas sin juicio, facilitando una mejor comprensión de uno mismo.
4. Favorece la regulación emocional
Ayuda a observar las emociones sin reaccionar impulsivamente, desarrollando una respuesta más consciente y equilibrada.
5. Incrementa el bienestar general
Cultiva una mayor calma interior, resiliencia y una apreciación más profunda de los momentos de la vida.
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